Ruch o umiarkowanej intensywności jest idealny dla początkujących sportowców, którzy dotychczas prowadzili siedzący tryb życia. Pomaga on zbudować kondycję i przejść do bardziej intensywnych treningów. Łagodniejsze ćwiczenia okażą się skuteczne także w przypadku osób przygotowujących się do imprez wytrzymałościowych – np. przed maratonem należy wykonywać długie biegi. Trening o mniejszej intensywności niesie wiele korzyści, takich jak spalanie tkanki tłuszczowej, wyższy poziom energii i lepszy stan zdrowia. Związany jest z mniejszym prawdopodobieństwem urazów i szybszą regeneracją organizmu. Należy także pamiętać, że wyczerpujące ćwiczenia mogą szybko zniechęcić do ruchu i odchudzania.
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?