Niedobory w diecie są groźne dla zdrowia! Zobacz, jakie choroby powodują niedobory witamin i minerałów

Potas

Choć potas obficie występuje w wielu produktach spożywczych, jego niedobór jest bardzo częsty. Objawy wskazujące na jego brak to problemy z ciśnieniem, częste obrzęki, a także bardzo nieprzyjemne i bolesne skurcze.

Gdzie występuje potas? Jego źródłem są wszystkie warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna, a także orzechy, nasiona i pestki.