Poczucie własnej wartości. 12 ćwiczeń, które pomogą Ci uwierzyć w siebie i zacząć cieszyć się życiem

Lista pozytywności

To ćwiczenie pomoże Ci dostrzec swoje dobre strony, a także doświadczyć pozytywnych uczuć wobec siebie. Powtarzaj je przez kilka kolejnych dni.

Od czego zacząć? Wypisz na kartce wszystkie swoje pozytywne cechy oraz to w czym jesteś dobra. Jeśli masz problem z zapełnieniem listy – zapytaj przyjaciółkę, partnera lub rodziców o to, co najbardziej w Tobie cienią. Następnie usiądź, przeczytaj na głos wszystkie stwierdzenia i skup się na każdym z nich. Spróbuj przypomnieć sobie pozytywne wydarzenia z nimi związane. Miej tę listę zawsze przy sobie, aby móc na bieżąco uzupełniać ją o nowe zdania.