W regionie wałbrzyskim temperatura maksymalna 18 i 19 czerwca wyniosła od 30°C do 33°C, a w dniu 20 czerwca od 32°C do 35°C. Temperatura minimalna od 16°C do 19°C.
Jak radzić sobie z upałem?
- Pij dziennie przynajmniej 2 litry wody, słabej herbaty lub soków owocowych. W upały szczególnie niepożądane są napoje z kofeiną i alkohol. Napojów nie należy szczególnie schładzać. Najlepiej wypijać płyny o temperaturze pokojowej.
- Jedz sałatki, warzywa i owoce. Najlepsze na upał są chłodne, lekko solone potrawy warzywa o wysokiej zawartości potasu jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki i marchew. Polecamy też chłodnik na obiad.
- Nie zapominaj o zwierzętach. Zadbaj o wodę dla nich, nie zamykaj ich w nagrzanych pomieszczeniach. Twój pies będzie więcej pił i z pewnością wybierze w upał drzemkę na kafelkach. Pozwól mu na to.
- Bierz chłodną kąpiel lub prysznic.
- W domu i pracy pomoże wentylator, rolety lub zasłony.
- Staraj się unikać wyjścia na słońce w godz. 11 lub po 15. Pamiętaj o jasnym nakryciu głowy i przewiewnym ubraniu.
- Dużo odpoczywaj.
- Udar słoneczny objawia się: gorącą i suchą skórą, majakami, drgawkami, utratą przytomności. W takich przypadkach do chorego wezwij lekarza lub pogotowie ratunkowe.
Jak gorąco było dziś u Ciebie? Przyślij do nas fotkę termometru z krótkim opisem, gdzie i kiedy byłą zrobiona. Czekamy: [email protected]
9 ulubionych miejsc kleszczy w ciele
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
