Stres a życie seksualne

Brak równowagi między sferą zawodową a osobistą może znacznie wpłynąć na nasze życie seksualne, sprawiając, że stracimy ochotę na bliższy kontakt z partnerem. Życie w ciągłym pośpiechu, nadmiar obowiązków, a przede wszystkim nadmierny stres powodują, że coraz więcej osób nie jest zadowolonych z funkcjonowania swojego związku i intymnych relacji. Jak temu zaradzić?

Jak stres obniża jakość życia seksualnego?
Stres może znacznie osłabić kondycję fizyczną i psychiczną. Problem ten dodatkowo pogłębia nieodpowiedni styl życia, zła dieta i stosowanie używek. Przyczyną stresu może być każda sytuacja, z którą trudno nam sobie poradzić lub wobec której czujemy się całkowicie bezsilni. Wszystko to może przyczynić się do powstania różnych zaburzeń seksualnych, m.in. problemów z erekcją oraz osiąganiem orgazmu, a nawet utrudnić starania o dziecko. I koło się zamyka, ponieważ te problemy tylko dodatkowo potęgują uczucie stresu. Jego źródłem mogą być również kłopoty mieszkaniowe, nowa praca czy bezsenność.

Coraz więcej osób przez nadmiar obowiązków zawodowych zgłasza się do specjalistów. Nadmierne zmęczenie i ciągły stres uniemożliwiają im czerpanie pełnej satysfakcji z seksu. W przypadku kobiet stresujące wydarzenia mogą być przyczyną obniżonego libido, osłabienia i rozdrażnienia, a nawet dolegliwości bólowych i zaburzeń miesiączkowania. Wiele z nich z powodu stresu unika intymnych zbliżeń, co może powodować kłótnie w związku. U mężczyzn czynniki stresogenne mogą znacznie obniżyć popęd seksualny. Z drugiej strony ciągły stres może sprawić, że będą próbowali różnych sposobów na jego rozładowanie. Wtedy jednym z nich może okazać się właśnie seks. Problem pojawia się w sytuacji, jeżeli doświadczenia seksualne ze stałą partnerką zaczną być niewystarczające i mężczyzna zacznie szukać „miłosnych przygód” poza związkiem.

Jak poprawić swoje życie seksualne?
Niestety nie istnieją sposoby, które mogłyby całkowicie wyeliminować stres z naszego życia, ale można nauczyć się, jak sobie z nim skutecznie radzić. Psycholog i psychoterapeuta, mgr Tomasz Furgalski uważa, że: „Życie seksualne jest wrażliwe i bezbronne wobec negatywnego oddziaływania czynników mieszczących się na jego zewnątrz. Stres wywołany w innej sferze funkcjonowania łatwo przeniknie do życia seksualnego, zakłóci je, utrudni lub uniemożliwi. Zapobieganie stresowi, usuwanie go, relaksowanie się, wypoczynek służą dobremu życia seksualnemu”.

W sytuacji, kiedy zauważysz, że twoje sprawy zawodowe odbijają się na życiu osobistym i uczuciowym, warto poszukać różnych technik i metod radzenia sobie ze stresem. Staraj się utrzymać równowagę między pracą a odpoczynkiem. Znajdź czas na zajęcia, które sprawiają ci najwięcej przyjemności. Może się okazać, że twoje starania okażą się niewystarczające i źródłem kłopotów z seksem są przyczyny zdrowotne, wtedy konieczna będzie wizyta u specjalisty, który pomoże zdiagnozować problem i zastosować odpowiednie leczenie.

Problemy z seksem spowodowane nadmiernym stresem to bardzo delikatny temat, o którym powinniśmy jak najczęściej rozmawiać z partnerem. W przypadku, gdy zauważamy, że nasze doświadczenia seksualne uległy z powodu stresu osłabieniu, warto poszukać wspólnie odpowiedniego rozwiązania. Często boimy się mówić partnerowi o swoich dolegliwościach, a to właśnie szczera rozmowa może okazać się „złotym środkiem” na łóżkowe problemy i wzmocnić relacje między partnerami. Wsparcie ukochanej osoby jest w takiej sytuacji bezcenne.

Tekst: Weronika Misiuk