Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Najlepsza pozycja do spania

Najzdrowsza pozycja podczas snu, która jest korzystna nie tylko dla kręgosłupa, ale również dla mózgu (ułatwia procesy oczyszczania jego układu limfatycznego), to ułożenie ciała na boku. Nogę znajdującą się na górze warto ugiąć, natomiast ta spodnia powinna być wyprostowana. Inny wariant to ugięte kolana, pomiędzy które można w razie dyskomfortu włożyć płaską poduszkę. Spanie na brzuchu z wykręconą w bok szyją albo z ręką pod głową nie służy dobrej kondycji kręgosłupa!

Zobacz również

Oto powód dlaczego Xavi zmienił swoją decyzję! Media: Wszyscy prosili trenera

NOWE
Oto powód dlaczego Xavi zmienił swoją decyzję! Media: Wszyscy prosili trenera

Dziś ostatnia sesja Rady Miejskiej Leszna. Kiedy zaczną nowi radni? Jest już termin

NOWE
Dziś ostatnia sesja Rady Miejskiej Leszna. Kiedy zaczną nowi radni? Jest już termin

Polecamy

Tajemnicza grota z muszli. Nie uwierzysz w to, jak wygląda wewnątrz!

Tajemnicza grota z muszli. Nie uwierzysz w to, jak wygląda wewnątrz!

Smakuje i wygląda jak znany batonik. Zrobiłam raz, a rodzina co tydzień prosi o nowe

Smakuje i wygląda jak znany batonik. Zrobiłam raz, a rodzina co tydzień prosi o nowe

Assassin's Creed Hexe to nowa, mroczna odsłona serii. Co już wiemy?

Assassin's Creed Hexe to nowa, mroczna odsłona serii. Co już wiemy?