Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Wybór materaca i poduszki

Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego prawidłowych krzywizn, warto wybrać materac o odpowiedniej twardości. W większości przypadków najlepszą opcją jest ten średnio miękki. Przy niskiej masie ciała warto jednak wybrać materac bardziej miękki, a przy znacznej nadwadze – twardszy. Gdy śpimy z partnerem, który znacząco różni się pod względem masy ciała, dobrym wyborem jest materac łączący dwie strefy o różnym stopniu twardości.

Równie ważna jest odpowiednia poduszka, która jest też mniejszą inwestycją niż materac – zwykłą poduszkę warto jak najszybciej wymienić na tę profilowaną z pianki termoplastycznej, która umożliwia zachowanie ergonomicznej pozycji szyi.

Zobacz również

Rewolucja w kadrach banku Pekao. Podziękowano sześciu członkom zarządu

Rewolucja w kadrach banku Pekao. Podziękowano sześciu członkom zarządu

Uczniowie kazimierskiej "jedynki" na wycieczce w Bochni [ZDJĘCIA]

Uczniowie kazimierskiej "jedynki" na wycieczce w Bochni [ZDJĘCIA]

Polecamy

Apetyczna owsianka na słono. Takiej jeszcze nie jedliście!

Apetyczna owsianka na słono. Takiej jeszcze nie jedliście!

Nów w Byku jest wyjątkowy. Układ planet jest ważny dla dwóch znaków!

Nów w Byku jest wyjątkowy. Układ planet jest ważny dla dwóch znaków!

Jak naprawić migający ekran w laptopie? Zobacz, co może być przyczyną

Jak naprawić migający ekran w laptopie? Zobacz, co może być przyczyną